liyabruni.ru - Фруктоза — полезный сахар?

Фруктоза - полезный сахар?

Liyabruni.ru Spined HTML

Фруктоза - полезный сахар? Фруктоза — полезный сахар? — ЖИТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ! Primary Menu ГЛАВНАЯ БЛОГ ОБО МНЕ УСЛУГИ КОУЧИНГА VIP КОНСУЛЬТАЦИЯ ОБУЧЕНИЕ И КУРСЫ ЗАБИРАЙТЕ ПОДАРКИ СЛУЖБА ПОМОЩИ РЕКЛАМА НА САЙТЕ ПАРТНЕРСТВО Мы платим Вам за Ваше творчество КАРТА САЙТА Фруктоза — полезный сахар? 30 Июл Юлия Амброшко 4 Tweet Фруктоза - полезный сахар? Действительно, многие диетологи связывают распространение проблемы лишнего веса с чрезмерным употреблением фруктозы в продуктах питания и напитках. Правда, здесь не все так просто. Фруктоза - это тот же сахар (моносахарид), как глюкоза, только в 1,5 раза слаще. Она, кстати, входит в состав обычного сахара. Проблема фруктозы в том, что она не усваивается никакими другими клетками тела, кроме клеток печени. Если глюкоза напрямую снабжает все ткани энергией, фруктозе нужно, пройти через цепь превращений, чтобы стать глюкозой. Другая неприятная черта и излишки глюкозы в первую очередь запасаются в виде гликогена, а переизбыток фруктозы уходит в жир. Поэтому, фруктозу тоже нужно поглощать в меру, только тогда она способна принести пользу. К тому же фруктоза не воздействует на центр насыщения в головном мозге, что происходит, если мы едим продукты, богатые глюкозой. В результате незаметно для себя мы съедаем больше! Более того, фруктоза подавляет синтез гормона лептина, который регулирует жировой обмен и чувство голода. Перейдя только на фруктозу, вы будете испытывать проблемы с аппетитом, вам будет больше хотеться есть. Есть у фруктозы и другие побочные эффекты. Она способствует образованию «плохого» холестерина и развитию атеросклероза. Жир, который образуется из нее, в основном откладывается на стенках внутренних органов. Такое ожирение, которое называется висцеральным, намного опаснее подкожного жира - оно невидимо, и иногда у внешне стройного человека печень, желудок, сердце покрыты толстым слоем жира. Говоря о вреде избыточного употребления фруктозы, нужно учитывать, что это касается только добавок на ее основе, которых много в продуктах. Фрукты, ягоды, овощи вреда не принесут - там фруктозы не так уж и много, она усваивается медленнее благодаря клетчатке и пектинам. Именно поэтому диетологи рекомендуют съедать фрукты целиком, а не делать из них сок! И помните, все относительно! Нет абсолютно здоровой, как и абсолютно вредной пищи. Все хорошо в меру. И насыщайте еду светом. В помощь статья про питание нового времени Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!" Хотите быть в курсе, получайте новые и свежие статьи на почту.Подпишитесь на обновления сайта: Читайте также Свекольная диета для похудения Итальянская диета "Бабочка" для идеальной фигуры! Какие предпочесть сладости при похудении? Здоровое питание, Здоровье Понравилась статья? Расскажите друзьям! Общайтесь со мной в Post navigation « Как получить красивый ровный загар на солнце? Какую энергию несет август 2015 года? Хроники Акаши » 4 thoughts on “Фруктоза — полезный сахар?” Светлана says: 30 июля 2015 at 15:12 Я фруктозу только в выпечку иногда кладу, а обычный сахар давно уже не употребляю, отвыкла и потребности нет. Юлия Амброшко says: 1 августа 2015 at 10:11 Да, Светлана, я тоже перешла на тростниковый или коричневый сахар. Наталья Кочеткова says: 16 сентября 2015 at 7:36 Лучше употреблять как можно меньше любого сахара, так мы сохраним наши сосуды здоровыми. Алена says: 13 ноября 2015 at 11:17 Я только фруктозой и пользуюсь, а и вообще, очень редко. Добавить комментарий Нажмите, чтобы отменить ответ. Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Имя* E-mail * Сайт Комментарий Поставьте галочку, если хотите получать на почту уведомления о новых комментариях в этой теме. Search Вводные материалы:начни с этого4 урока по восстановлению позвоночника «Ветви Жизни» 10 эффективных способов постройнеть со вкусом Мастер-Класс «Как полюбить и принять себя?» Тренинг ЗНАХАРЬ Как стать коучем? РУБРИКИПсихология Мужчина и Женщина Психотерапия Саморазвитие и личностный рост Духовные практики и медитации Хроники Акаши Здоровье Здоровое питание Здоровье Женщины Как похудеть Здоровые Рецепты Красота Стиль Хобби для Женщин своими руками Конкурсы Новости Полезные курсы и программы вконтакте facebook youtube subscribe Здоровье, красота,фигура Женщины! Все в одном флаконе!   Подпишись на обновления сайта. Получай свежие статьи на почту: Популярные Последние Мар 10, 2013 Постоянная усталость и сонливость! Почему постоянно хочется спать!? Сен 11, 2012 Сколько нужно есть чтобы похудеть?Рассчитываем свой размер порции! Фев 22, 2012 Спорный момент! Как узнать пойдет ли Вам челка к лицу!? Сен 9, 2013 Почему постоянно хочется кушать? Найдите свою причину! Апр 25, 2014 Чем можно заменить муку в выпечке и приготовлении блюд? Авг 1, 2017 Шоколадный бисквит в мультиварке Июл 25, 2017 Суп из сардины Июл 17, 2017 Тушеные кабачки с овощами в мультиварке Июл 13, 2017 Гречка с грибами в мультиварке Июн 30, 2017 Сырный суп в мультиварке  Частичная или полная публикация материалов возможна только с разрешения администрации и с активной ссылкой на сайт. Copyright © 2011 - 2015 ЖИТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ! All Rights Reserved.